po prostu

Rezygnować z biegania nie musisz, po prostu je ogranicz do 2,3 x w tyg. jak jesteś taki zdeterminowany to wykosztuj się na te 100 zł miesięcznie na karnet, zapisz na siłkę i zacznij ćwiczyć z ciężarami. Nie, nie jesteś Bobby Pandour i ćwiczeniami gimnastycznymi super rzeźby nie wyrobisz. Jak tak Ci ciężko sobie zwizualizować jak powinny wyglądać [...]

Jeżeli dobrze rozumiem, białka ubijam na pianę, żółtko po prostu mieszam, a śmietana jaką ma mieć konsystencję ?!

[...] bo to akurat malo tu istotne co wychodzi ? ze katujesz bica a olewasz to co wazne trening do smietnika, bo tam sie tylko nadaje ani masy ani sily na tym nie zrobisz, bo po prostu nie ma na czym. zacznij czytac o planach calosciowcyh, o ile bierzesz pod uwage w ogole swoj cel treningowy. PRZYSIAD TO JEST SWIETOSC NA treningu jesli chcesz co [...]

mógłbyś rozwinąć czemu wyrzucić majonez z diety? Z tego co wiem podobno nie najgorszy jest.Faktycznie po odzywce białkowej gazy staja się ciężkie do zniesienia a przed jest znośnie.pytanie czy takie gazy mają jakikolwiek wpływ na cokolwiek co powinno interesować człowieka chcącego zrobić masę czy po prostu tak jest i nie stwarza to problemu?

1 Są bardzo duże 2 Kiedyś miałem i ten plastik się rozwalił na pół %-) A dbałem o nie i uważałem po prostu na łączeniu pękają nie polecam Jak BPL-G idź do targowiska i tam coś zakup czasem są naprawdę super okazje A co do reszty sprzętu lepiej kupić stojaki oddzielnie od ławki

co do słodzika, to pisząc "syf" miałem na myśli nie tylko składniki, ale i smak. po prostu nie znosze slodzików, napoi light, aspartanu. pomysł Kolego masz świetny, ale nie dla mnie niestety. p&p to push and pull, czyli trening polegający na tym, że na jednej sesji robisz wszystko co jest wypychaniem (klatka, barki, triceps, [...]

pisalem zaspany i o udach po prostu zapomnialem ;D poprawilem na trzezwego : I DZIEŃ TRENINGOWY: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6/4/2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8/6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 10/8/6 - POMPKI NA PORĘCZACH 3xMAX - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

Nie wiedziałem, że do delegatury czy w moim przypadku centrali ABW można tak po prostu pojechać w celu zaczerpnięcia informacji, ale jeśli tak to nie omieszkam się tam wybrać, zawsze lepiej, niż telefonicznie.

Kiepska walka dla Chael'a trochę, jak wygra to niewiele zyska, Forrest wyglądał po prostu opkropnie w ostatnich 2 walkach.... A jak znowu odklepie trójkąta, to ludność będzie miała używanie przez następny rok. %-) Z drugiej strony Chael i tak zapewnia sobie prasę swoim ględzeniem, nieważne z kim wygra i jak...

[...] i bardzo poukładany technicznie i ma świetną jak na HW kondycję. Może przegrać z tymi, którzy mają kowadło w łapie, ale jest w stanie dopchać się do TS. A z Fabricio może sprawić nawet niezłą niespodziankę. Jak widać JDS, a tym bardziej Cain to trochę za wysoki dla niego poziom. Nie będę płakał z żadnego wyniku. Po prostu liczę na ciekawą walkę.

[...] kontuzjogenne przy większych ciężarach (do których z pewnością dojdziesz na "5", jeżeli chcesz zachować progresje, prawda?) - znam to z autopsji. Tego ćwiczenia po prostu nie ma sensu robić dużym obciążeniem! Ale jak masz się tak ekscytować, to napieraj choćby i 40tkami, twoja sprawa! :) A co do "znawcy" - jeżeli proponujesz 5 [...]

do historii ssprtów walki przejdzie dzień, w którym wielki, tajemniczy trener karate z "karate info" ujawnił światu tajemniczą obronę przed wejściem w nogi...wraz z tym dniem nastapił zmierzch stylów chwytanych...po prostu przestały byc one skuteczne...

Jodan, kolano Claremonta na wchodzącego mu w nogi Bagiego to nie była zamierzona akcja - po prostu tak się złożyło. Jednocześnie obaj zawodnicy rozpoczęli swoje akcje - Claremont kopnięcie kolanem, a Bagi wejście w nogi. Skończyło się, jak się skończyć musiało. Czasami tak bywa...

"dupa nie karateka" po prostu

[...] judoka nie moge sie zgodzic, ze kolano jest niemozliwe przy wejsciu w nogi. Wrecz przeciwnie jest bardzo prawdopodobne i to nie tylko w wyniku zamierzonej akcji, ale po prostu jako odruch lub proba kontry (w judo akurat morote-gari - tomoe-nage). Wielokrotnie zdarzylo mi sie dostac kolanem w czolo, raz prawie byl nokaut bo przeciwnik [...]

[...] nie dopuszczasz w "realnym swiecie" scenariusza odwrotnego???:) Jak grappler, to zawsze musi być automatycznie super wyskolony, nie może być początkujący bądż po prostu słaby?:) Albo np. że nie uwzględni śliskiej nawierzchni w swoich zamiarach i zaatakuje tak jak na macie, mając ten rodzaj ataku już wpojony na poziomie instynktu - i [...]

[...] plynna i stale sie zmieniajaca. Chroni to, jak reagujesz na probe uchwytu i ewentualnie na sam uchwyt. Jak przemieszczasz biodra, jak wycofujesz nogi itp. Jesli sie po prostu napniesz i usztywnisz nogi, to obalenie cie zajmie ulamek sekundy. Czlowiek stojacy w pozycjach z tradycyjnego karate - w bocznym kiba dachi albo w zenkutsu dachi [...]

Właśnie problem w tym, że ja jem tyle ile tu napisałem, a w ogóle nie czuję głodu, ba zdarza się nawet że nie dojadam obiadu. Może być to spowodowane tym że jak zaczynałem dietę, to się czasami głodziłem, i po prostu żołądek przyzwyczaił się do mniejszych porcji. Zmieniony przez - lukaglg w dniu 2013-04-02 22:13:49

No dobra, ale czy to co robię obecnie nie jest przesadą. Czy zbytnio nie obciążam organizmu albo po prostu efekty mogą być mniejsze niż przy krótszym/mniej intensywnym treningu?

Dobra, a jakoś merytorycznie? Przecież ćwiczę każdą partię mięśni. Że za dużo? Podrzućcie jakiś link chociaż. Po prostu chciałbym zrozumieć, hmm. :)